Protein-Shake (Schoko) Kalorien & Nährwerte

Protein-Shake Schoko Kalorien liegen bei rund 70 kcal pro 100 ml, was den Shake zu einer vergleichsweise energiearmen, aber proteinreichen Option macht. Mit etwa 6 g Eiweiß pro 100 ml trägt er zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse bei und eignet sich gut als Snack nach dem Training oder als Zwischenmahlzeit. Der Kohlenhydratanteil liegt bei rund 6 g, davon etwa 5 g Zucker, hauptsächlich aus Milch und Kakao. Der Fettgehalt ist mit circa 1,8 g pro 100 ml moderat, wovon nur ein kleiner Teil gesättigte Fettsäuren sind. Durch die Milchbasis liefert der Shake nennenswerte Mengen an Calcium, etwa 120 mg pro 100 ml, was zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt, sowie Vitamin B12 und B2, die am Energiestoffwechsel beteiligt sind. Der Natriumgehalt liegt bei etwa 50 mg, was im Vergleich zu vielen verarbeiteten Lebensmitteln moderat ist. Insgesamt ist der Protein-Shake Schoko eine praktische, proteinreiche Alternative zu klassischen Milchprodukten oder Softdrinks, besonders für Menschen mit erhöhtem Eiweißbedarf. Du kannst ihn pur trinken, mit Eiswürfeln servieren oder in Smoothies mischen. Aufgrund des enthaltenen Zuckers solltest du ihn dennoch nicht unbegrenzt konsumieren, sondern als sinnvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung betrachten.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 70 kcal
• Health Score: 5.5/10