Sharonfrucht-Kompott Kalorien & Nährwerte

Sharonfrucht-Kompott wird aus der kernlosen, milden Sorte der Kakipflaume hergestellt, die meist mit etwas Zucker und Wasser eingekocht wird. Die Sharonfrucht Kalorien liegen im fertigen Kompott bei rund 95 kcal pro 100 g, da die natürliche Süße der Frucht durch das Einkochen und einen moderaten Zuckerzusatz noch konzentriert wird. Auf 100 g entfallen etwa 0,4 g Eiweiß, 0,2 g Fett und rund 23 g Kohlenhydrate, wovon circa 21 g Zucker sind – typisch für ein Fruchtkompott mit natürlicher und zugesetzter Süße. Der Ballaststoffgehalt beträgt etwa 2 g pro 100 g und unterstützt eine gute Verdauung. Besonders hervorzuheben ist der Gehalt an Vitamin C mit etwa 7500 µg sowie Vitamin A mit rund 60 µg pro 100 g, die beide zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Zudem liefert das Kompott nennenswerte Mengen Kalium mit etwa 160 mg pro 100 g, das eine wichtige Rolle für die Muskel- und Nervenfunktion spielt. Durch das Kochen gehen einige hitzeempfindliche Vitamine teilweise verloren, dennoch bleibt ein Großteil der Mineralstoffe erhalten. Gesundheitlich ist Sharonfrucht-Kompott aufgrund des Zuckergehalts in Maßen zu genießen, bietet aber im Vergleich zu stark verarbeiteten Süßspeisen einen guten Nährstoffwert. Es eignet sich hervorragend als Topping für Joghurt, Porridge oder Pfannkuchen, als Beilage zu Desserts oder einfach pur als süße Nascherei zwischendurch. Die weiche, puddingartige Konsistenz der Sharonfrucht macht das Kompott besonders cremig und angenehm im Mundgefühl.

• Menge: 100 g
• Kalorien: 95 kcal
• Health Score: 6.2/10