Sharonfrucht-Smoothie Kalorien & Nährwerte

Sharonfrucht-Smoothie Kalorien liegen bei rund 68 kcal pro 100 ml, was ihn zu einem energiereicheren, aber nährstoffdichten Fruchtgetränk macht. Die Basis bildet die Sharonfrucht, eine kernlose Kaki-Variante, die pürriert und mit etwas Wasser oder Saft zu einem cremigen Smoothie verarbeitet wird. Pro 100 ml stecken etwa 0,5 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate – davon rund 14 g natürlicher Fruchtzucker – sowie kaum Fett mit nur 0,2 g. Der Ballaststoffgehalt von etwa 2 g pro 100 ml unterstützt die Verdauung und trägt zu einem langsameren Blutzuckeranstieg bei. Besonders hervorzuheben sind Vitamin C mit etwa 7500 µg sowie Vitamin A mit rund 80 µg pro 100 ml, die beide zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Zudem liefert der Smoothie nennenswerte Mengen an Kalium (ca. 170 mg), das für die Muskel- und Nervenfunktion wichtig ist, sowie geringe Mengen Mangan und Kupfer. Gesundheitlich ist der Sharonfrucht-Smoothie aufgrund seines natürlichen Zuckers und der enthaltenen Mikronährstoffe als positiv einzuordnen, sollte aber wegen der konzentrierten Fruchtzucker-Menge nicht in übermäßigen Portionen konsumiert werden. Du kannst ihn ideal als Frühstücksgetränk, als Basis für Bowls oder als erfrischenden Snack zwischendurch verwenden. Durch das Mixen bleiben die meisten wasserlöslichen Vitamine erhalten, wodurch der Smoothie eine praktische Möglichkeit bietet, die Sharonfrucht unkompliziert in den Alltag zu integrieren.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 68 kcal
• Health Score: 7.8/10