Tonic Water Kalorien & Nährwerte

Tonic Water Kalorien liegen bei rund 34 kcal pro 100 ml, womit das Getränk deutlich energiereicher ist als stilles Wasser, aber leichter als klassische Limonaden. Verantwortlich dafür ist ausschließlich Zucker, meist in Form von Glukose-Fructose-Sirup oder Saccharose, der mit etwa 8,5 g pro 100 ml den gesamten Kohlenhydratanteil ausmacht. Eiweiß und Fett sind praktisch nicht enthalten, ebenso fehlen nennenswerte Ballaststoffe, Vitamine oder Mineralstoffe, da es sich um ein industriell hergestelltes Erfrischungsgetränk auf Basis von carbonisiertem Wasser handelt. Charakteristisch ist der bittere Geschmack durch Chinin, das dem Tonic Water seinen typischen, leicht herben Charakter verleiht und traditionell aus der Rinde des Chinarindenbaums gewonnen wird. Aus ernährungsphysiologischer Sicht handelt es sich um ein Getränk mit geringem Nährwert und einem Gesundheitsscore im unteren Mittelfeld, vergleichbar mit anderen zuckerhaltigen Softdrinks. Verwendet wird Tonic Water klassischerweise als Mixgetränk für Cocktails wie Gin Tonic, kann aber auch pur als spritzige Erfrischung genossen werden. Für eine kalorienbewusste Ernährung empfiehlt sich gegebenenfalls die zuckerreduzierte oder zuckerfreie Variante, die anstelle von Zucker Süßstoffe enthält und dadurch deutlich weniger Kalorien liefert.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 34 kcal
• Health Score: 2.8/10