Zitronenwasser mit Honig Kalorien & Nährwerte

Zitronenwasser mit Honig Kalorien liegen bei rund 24 kcal pro 100 ml, da es sich im Wesentlichen um verdünnten Honig mit Zitronensaft in Wasser handelt. Die Energie stammt fast vollständig aus Kohlenhydraten: etwa 6 g pro 100 ml, davon fast der gesamte Anteil als Zucker aus dem Honig. Eiweiß und Fett spielen mit Werten nahe null praktisch keine Rolle. Durch den hohen Wassergehalt von über 93 g pro 100 ml ist das Getränk gut zur Flüssigkeitszufuhr geeignet. Zitronensaft liefert geringe Mengen Vitamin C, hier etwa 4 mg pro 100 ml, sowie eine kleine Menge Kalium. Honig trägt minimale Spuren von B-Vitaminen und Mineralstoffen wie Calcium, Magnesium und Eisen bei, die jedoch in dieser verdünnten Form kaum ins Gewicht fallen. Gesundheitlich ist Zitronenwasser mit Honig eine kalorienärmere Alternative zu gezuckerten Softdrinks, enthält aber dennoch freien Zucker, weshalb ein maßvoller Konsum sinnvoll ist, besonders bei Kalorienbewusstsein oder Zahngesundheit. Du kannst es warm oder kalt trinken, klassisch morgens als Start in den Tag oder bei Erkältungsbeschwerden als wohltuendes Hausmittel. In der Küche eignet sich das Getränk auch als Basis für Eistees oder als erfrischender Durstlöscher an warmen Tagen. Wer den Zuckergehalt reduzieren möchte, kann die Honigmenge anpassen oder durch mehr Zitronensaft und Wasser strecken.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 24 kcal
• Health Score: 5.5/10