Zitronenwasser mit Minze Kalorien & Nährwerte

Zitronenwasser mit Minze Kalorien liegen mit nur etwa 6 kcal pro 100 ml extrem niedrig, da es sich im Wesentlichen um aromatisiertes Wasser handelt. Die Basis bildet stilles Wasser, dem frisch gepresster Zitronensaft und Minzblätter zugesetzt werden, wodurch über 99 g Wasser pro 100 ml enthalten sind. Der geringe Energiegehalt stammt fast ausschließlich aus natürlichen Kohlenhydraten (ca. 1,4 g pro 100 ml), während Eiweiß, Fett und Ballaststoffe nur in Spurenmengen vorkommen. Besonders hervorzuheben ist der Vitamin-C-Gehalt von rund 4 mg pro 100 ml, der durch die Zitrone eingebracht wird und zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Zudem liefert das Getränk kleine Mengen Kalium (etwa 20 mg pro 100 ml), die den Elektrolythaushalt unterstützen. Aus gesundheitlicher Sicht ist Zitronenwasser mit Minze eine ausgezeichnete, kalorienarme Alternative zu zuckerhaltigen Softdrinks und eignet sich gut, um die tägliche Flüssigkeitszufuhr zu steigern. Du kannst es morgens zum Start in den Tag, als erfrischendes Getränk bei warmem Wetter oder als Begleiter zu Mahlzeiten verwenden. Die Minze sorgt für einen kühlenden, frischen Geschmack, während die Zitrone eine angenehm säuerliche Note beisteuert. Praktisch lässt sich das Getränk einfach selbst zubereiten, indem man Zitronenscheiben und Minzblätter in Wasser gibt und einige Stunden ziehen lässt, optional mit Eiswürfeln servieren.

• Menge: 100 ml
• Kalorien: 6 kcal
• Health Score: 9.5/10