
Zutaten
- 4 Stück Kalbsschnitzel, dünn geschnitten
- 60 g Weizenmehl
- 2 Stück Eier
- 100 g Semmelbrösel
- 60 g Butterschmalz
- 1 TL Salz
- 0.5 TL Pfeffer, schwarz, gemahlen
- 1 Stück Zitrone, in Spalten
- 600 g Kartoffeln, festkochend
- 1 Stück Salatgurke
- 150 ml Gemüsebrühe
- 3 EL Weißweinessig
- 2 EL Rapsöl
- 1 TL Zucker
- 1 Bund Schnittlauch, gehackt
Zubereitung
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1Kartoffeln waschen und in der Schale in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen, bis sie weich sind. Anschließend pellen und noch warm in dünne Scheiben schneiden.
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2Warme Kartoffelscheiben mit heißer Gemüsebrühe, Weißweinessig, Rapsöl, Zucker, Salz und Pfeffer vermischen und 15 Minuten ziehen lassen, damit die Kartoffeln die Flüssigkeit aufnehmen.
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3Gurke schälen, längs halbieren, entkernen und in dünne Halbmonde schneiden. Zu den Kartoffeln geben, mit Schnittlauch bestreuen und vorsichtig unterheben.
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4Kalbsschnitzel zwischen Frischhaltefolie legen und mit einem Fleischklopfer dünn klopfen. Beidseitig mit Salz und Pfeffer würzen.
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5Mehl, verschlagene Eier und Semmelbrösel auf drei flache Teller verteilen. Schnitzel zuerst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in Semmelbröseln wenden, dabei die Panade nur leicht andrücken, nicht festdrücken.
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6Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen, bis es leicht zu schäumen beginnt. Schnitzel darin bei mittlerer bis hoher Hitze pro Seite 2–3 Minuten goldbraun braten, dabei die Pfanne leicht schwenken, damit die Panade locker aufgeht.
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7Schnitzel auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen, mit Zitronenspalten und dem Kartoffel-Gurkensalat servieren.
Ernährungs-Einordnung
Ein klassisches, ausgewogenes Hauptgericht mit hochwertigem Protein aus Kalbfleisch und einem leichten, vitaminreichen Beilagensalat statt Pommes oder Kartoffelpüree.
Pro Portion liefert dieses Gericht mit 545 kcal, 34 g Protein und moderaten 27 g Fett eine gute Balance für ein Mittagessen, besonders durch den leichten Kartoffel-Gurkensalat statt einer fettigeren Beilage. Es eignet sich gut für aktive Erwachsene und lässt sich durch Backofen-Panieren statt Braten in Butterschmalz noch fettärmer gestalten. Wer den Zuckergehalt im Salat senken möchte, kann den Zucker weglassen oder durch etwas mehr Essig ersetzen. Für eine kalorienreduzierte Variante eignet sich auch Pute oder Schwein als magerere Alternative zum Kalbfleisch.
Diese Einordnung wurde KI-gestützt erstellt, Nährwerte sind Schätzungen und können je nach Zutaten und Zubereitung abweichen.
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