
Zutaten
- 300 g Rinderleber, fein pürriert
- 120 g Altbackene Brötchen (Semmeln), gewürfelt
- 1 Stück Zwiebel, fein gewürfelt
- 2 Stück Eier
- 80 ml Milch
- 2 EL Petersilie, gehackt
- 1 TL Majoran, getrocknet
- 2 EL Semmelbrösel
- 1500 ml Rinderknochenbrühe
- 250 g Karotten, in Scheiben
- 150 g Lauch, in Ringen
- 150 g Sellerie, gewürfelt
- 100 g Petersilienwurzel, gewürfelt
- 1 TL Salz
- 0.5 TL Pfeffer, schwarz
- 1 EL Butter zum Anschwitzen
Zubereitung
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1Zwiebel in Butter glasig anschwitzen und abkühlen lassen. Brötchenwürfel mit warmer Milch übergießen und 10 Minuten einweichen lassen.
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2Pürierte Leber, eingeweichte Brötchenwürfel, Zwiebel, Eier, Petersilie, Majoran, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gründlich vermischen. Semmelbrösel einarbeiten, bis die Masse formbar ist, und 10 Minuten ruhen lassen.
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3Mit feuchten Händen aus der Masse 8 gleichmäßige Knödel formen.
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4Rinderknochenbrühe in einem großen Topf zum Kochen bringen, dann auf schwache Hitze reduzieren, sodass sie nur noch leicht simmert.
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5Knödel vorsichtig in die simmernde Brühe geben und 20 Minuten ziehen lassen, dabei nicht kochen lassen, damit sie nicht zerfallen.
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6Karotten, Lauch, Sellerie und Petersilienwurzel in einem separaten Topf in etwas Brühe 12–15 Minuten bissfest garen.
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7Gegartes Gemüse zur Brühe mit den Knödeln geben, kurz erwärmen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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8Eintopf mit je zwei Knödeln pro Portion und reichlich Wurzelgemüse in tiefen Tellern servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie bestreuen.
Ernährungs-Einordnung
Ausgewogenes Hauptgericht mit hohem Eisen- und Proteingehalt durch die Leber, aufgewertet durch reichlich Wurzelgemüse; der Anteil an Weißmehl und Salz hält den Score im mittleren Bereich.
Pro Portion liefert der Eintopf rund 410 kcal mit 28 g Protein, hauptsächlich aus der eisenreichen Rinderleber – ideal für Menschen mit erhöhtem Eisenbedarf oder nach sportlicher Belastung. Das Wurzelgemüse steuert Ballaststoffe, Vitamin A und Kalium bei, während die Brötchenbasis für sättigende Kohlenhydrate sorgt. Für eine leichtere Variante können Vollkornbrötchen statt Weißbrot verwendet und die Butter durch Rapsöl ersetzt werden; wer den Fettanteil senken möchte, reduziert die Eimenge leicht.
Diese Einordnung wurde KI-gestützt erstellt, Nährwerte sind Schätzungen und können je nach Zutaten und Zubereitung abweichen.
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