Bayerischer Leberknödel-Eintopf mit Wurzelgemüse – Rezept mit Kalorien und Nährwerten

Bayerischer Leberknödel-Eintopf mit Wurzelgemüse

Deftiger bayerischer Klassiker: zarte Leberknödel ziehen in kräftiger Rindfleischbrühe mit Wurzelgemüse. Ein wärmendes, sättigendes Gericht für kalte Tage, das Tradition mit einer ordentlichen Portion Gemüse verbindet und sich gut vorkochen lässt.

30 Minuten 4 Portionen
6.8
Health Score

Zutaten

4 Portionen
  • 300 g Rinderleber, fein pürriert
  • 120 g Altbackene Brötchen (Semmeln), gewürfelt
  • 1 Stück Zwiebel, fein gewürfelt
  • 2 Stück Eier
  • 80 ml Milch
  • 2 EL Petersilie, gehackt
  • 1 TL Majoran, getrocknet
  • 2 EL Semmelbrösel
  • 1500 ml Rinderknochenbrühe
  • 250 g Karotten, in Scheiben
  • 150 g Lauch, in Ringen
  • 150 g Sellerie, gewürfelt
  • 100 g Petersilienwurzel, gewürfelt
  • 1 TL Salz
  • 0.5 TL Pfeffer, schwarz
  • 1 EL Butter zum Anschwitzen

Zubereitung

  1. 1
    Zwiebel in Butter glasig anschwitzen und abkühlen lassen. Brötchenwürfel mit warmer Milch übergießen und 10 Minuten einweichen lassen.
  2. 2
    Pürierte Leber, eingeweichte Brötchenwürfel, Zwiebel, Eier, Petersilie, Majoran, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gründlich vermischen. Semmelbrösel einarbeiten, bis die Masse formbar ist, und 10 Minuten ruhen lassen.
  3. 3
    Mit feuchten Händen aus der Masse 8 gleichmäßige Knödel formen.
  4. 4
    Rinderknochenbrühe in einem großen Topf zum Kochen bringen, dann auf schwache Hitze reduzieren, sodass sie nur noch leicht simmert.
  5. 5
    Knödel vorsichtig in die simmernde Brühe geben und 20 Minuten ziehen lassen, dabei nicht kochen lassen, damit sie nicht zerfallen.
  6. 6
    Karotten, Lauch, Sellerie und Petersilienwurzel in einem separaten Topf in etwas Brühe 12–15 Minuten bissfest garen.
  7. 7
    Gegartes Gemüse zur Brühe mit den Knödeln geben, kurz erwärmen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  8. 8
    Eintopf mit je zwei Knödeln pro Portion und reichlich Wurzelgemüse in tiefen Tellern servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie bestreuen.

Ernährungs-Einordnung

Ausgewogenes Hauptgericht mit hohem Eisen- und Proteingehalt durch die Leber, aufgewertet durch reichlich Wurzelgemüse; der Anteil an Weißmehl und Salz hält den Score im mittleren Bereich.

Pro Portion liefert der Eintopf rund 410 kcal mit 28 g Protein, hauptsächlich aus der eisenreichen Rinderleber – ideal für Menschen mit erhöhtem Eisenbedarf oder nach sportlicher Belastung. Das Wurzelgemüse steuert Ballaststoffe, Vitamin A und Kalium bei, während die Brötchenbasis für sättigende Kohlenhydrate sorgt. Für eine leichtere Variante können Vollkornbrötchen statt Weißbrot verwendet und die Butter durch Rapsöl ersetzt werden; wer den Fettanteil senken möchte, reduziert die Eimenge leicht.

Diese Einordnung wurde KI-gestützt erstellt, Nährwerte sind Schätzungen und können je nach Zutaten und Zubereitung abweichen.